Incluye 6 clases grabadas de pilates suelo de entre 15 y 35 minutos, diseñadas para que mejores tu técnica, conectes con tu centro y disfrutes moviéndote.
Un pack pensado para cualquier nivel, tanto si empiezas como si quieres reforzar tu base. Sesiones que combinan reto, control, fuerza y movilidad, para que notes resultados reales en tu día a día.
Programa de pilates online
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La respiración es el motor de tu práctica. Te ayuda a activar el centro (abdomen y suelo pélvico), a conectar con el presente y a moverte de forma más segura y eficaz. Sentirás cómo cambia todo cuando respiras bien.
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¿Te mueves desde el lugar correcto? En este vídeo aprenderás a corregir patrones, a conectar mejor y a ejecutar los ejercicios con mayor conciencia y efectividad. La base que transforma tu práctica.
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Amor u odio… pero necesarios. Un trabajo abdominal y de suelo pélvico profundo para fortalecer tu centro y prepararte para ejercicios más desafiantes. Si decimos “teaser”, ya sabes de qué hablamos ;)
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En esta serie sentirás el trabajo en piernas, glúteos, adductores focalizándote en crear más estabilidad en tu pelvis. Además de retar tu control abdominal.
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Esta clase está enfocada para trabajar la columna en sus distintos planos, fortalecer tu espalda evitará tener dolores y conseguir mayor movilidad en el día a día.
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La secuencia clásica de mat, diseñada para que conectes cuerpo y mente en un trabajo global. Una práctica que te acerca a ti, a tu centro y a tu fuerza.
*Recomendado para cualquier nivel de pilates y post parto. No apto para embarazo.
6 clases que te ayudarán a entender mejor el método, sentirte fuerte y conectado✨
Preguntas frecuentes
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Son 6 clases de pilates grabadas para que puedas entrenar desde casa, a tu ritmo y sin horarios. Es el mismo enfoque que trabajamos en Monkey Pilates, adaptado para que te sientas acompañada también fuera del estudio.
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Las clases son grabadas, para que puedas hacerlas cuando mejor te venga: por la mañana, por la noche o ese rato que por fin es solo para ti. Y sí, puedes repetirlas tantas veces como quieras.
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Este programa es ideal para:
Si quieres empezar pilates desde casa
Si ya vienes al estudio y quieres complementar las clases presenciales
Si tienes horarios irregulares o viajas entre semana
Si buscas moverte con más técnica, ganar fuerza y conciencia corporal
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Las clases están pensadas para todos los niveles. En cada clase te damos variaciones o modificaciones para que elijas la que mejor se adapte a ti. Si ya tienes algo de experiencia, también te ayudará a reforzar la técnica y la constancia.
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Las clases duran entre 30 y 45 minutos, una duración realista para encajar el movimiento en tu día a día. Tendrás acceso a todas las clases para organizar tu propia rutina según tu energía y tu tiempo.
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Solo necesitas una esterilla, tu cuerpo y mente ;)
